Thursday, 2 January 2014

佩玛·丘卓的生活智慧——【坐禅】

佩玛·丘卓的生活智慧——【坐禅】


        禅定是让你放松下来的一种正式的修炼。我鼓励你按照指示确实去做,不过内心要保持柔软。整件事都以温柔的态度来应对。吐气时,轻柔的觉知一下自己的气息,然后感觉气息融入于大气之中,逐渐消解于无形。你不需要紧盯着呼出的气息不放,只要放松地随息就够了。过往的老师并未明确指出在两息之间要做些什么——通常都是以不执着的态度来面对,直到下一次吐气为止。

        坐禅时为自己的念头加标签,可以提供我们强而有力的支撑,帮助我们连接心中那新颖、开阔而又毫无偏见的次元。每当我们发现自己生起妄想时,就对自己说,妄念。但心态要非常温柔而不带任何成见,然后我们回来专注于呼吸之上。我们将妄念看成是肥皂泡泡,加标签的时候,就像是用羽毛对它轻触一下似的。我们用妄念这个标签,在心里轻触一下当时生起的念头,它们很自然会消融于虚空之中。如果念头消逝了,你还是觉得焦虑和紧张,那么就以宽容的态度,允许那股情绪存留于心中,随它去。当念头再度生起时,如实看着它们。没什么大不了的。这样,你就会放松下来。

        为念头加上妄念的标签,是个很有趣的修行方法。我们可以透过这个方法,发展出温柔而不批判的态度。友爱本是一种无条件的善意。因此每当你对自己说妄念时,你都是在培养无条件的善意。来面对心中生起的反应。这种无条件的慈悲是很难出现的,这对于觉醒慈悲心而言,可说是格外珍贵的法门之一!
坐禅的六个要诀

        坐禅首先要保持良好的坐姿。觉察坐姿的六个部位,乃是放松身心的要领所在。原则如下:

座位:不论是坐在蒲团上、地上或椅子上,坐位都应该是平坦的,左右前后都不能倾斜。

腿部:双腿舒适的盘起来——如果是坐在椅子上,两脚要平放在地上,两膝相距数寸远。

躯干:躯干(从头到底座)要直,背部要挺立,前胸要开展。如果是坐在椅子上,背部最好不要靠着椅背。如果姿势松垮了,坐直就对了。

手部:手掌向下,手指松开,放在腿上。

眼部:眼睛张开,代表人是清醒的,对所发生的事都轻松以待。目光略微朝下,把焦点放在四尺或六尺的前方地面上。

嘴部:嘴要微微张开,让颚骨放松,用鼻嘴同时轻柔的呼吸。舌尖轻抵上颚。

每次坐下都要检查这六个部位。只要一发现自己分心了,就把注意力重新收回到身体上,再检查一下这六个部位。

藏传佛教宁玛传承

图解修行过程:明心见性,转识成智

藏传佛教宁玛传承
  一、图表



  二、解说

  三、解说
  此图,外面的大圆,代表佛性;里面的黑点,表示心中的妄念亦称烦恼。《坛经》云:“人性本净,由妄念故,盖覆真如;但无妄想,性自清净。”修行修心,心若无妄念,即能明心见性,故《华严经》云:“若人欲识佛境界,当净其意如虚空,远离妄想及诸取,令心所向皆无碍。”

  但众生有佛性,为何不能成佛呢?《涅槃经》云:“一切众生悉有佛性,烦恼覆故,不知不见;是故应当勤修方便,断坏烦恼。”虽然烦恼的心念有无数,归纳来说莫过于贪、瞋、痴三种,以图中三大黑点来表示。因三毒而障碍我们成佛,故行者当“勤修戒定慧,息灭贪瞋痴。”

  然一切的烦恼皆由贪、瞋、痴所起,而此三毒又从何来?《华严经》云:“一切众生皆有如来智慧德相,但以妄想、执着而不能证得。”故此三毒,是由妄想、执着所产生的。

  而自性妄执皆因无明所起,何谓无明?大乘起信论说,无明为不觉;不觉即是愚痴。以十二因缘中叙述,众生的生死轮回,全因无明所致,故当转“无明”为“明”。又当如何转?《涅槃经》云:“若与烦恼诸结俱者,名为无明。若与一切善法俱者,名之为明。”故行者当依诸佛教导:“诸恶莫作,众善奉行,自净其意,是诸佛教。”

  此图,里面的“-”表示心中的恶念、瞋念;“+”表示心中的善念、贪念。善念、恶念皆是妄念,此念皆依自性妄执而起分别、对待。

  分别善恶、正邪、顺逆、好坏、吉凶、祸福、夭寿、美丑、贫富、贵贱、智愚、胜败、强弱、大小、多寡等。因此,面对境界,心有取舍,喜欢即生起贪心,想要执取拥有;讨厌即生起瞋心,想要舍弃远离;时时生起贪瞋之心,即是愚痴的表现。所以于生活中心常不平、不满,故不能以平常心来处世。

  因为有分别心,故产生人我的对待,甚至对立及抗衡,如《金刚经》中的我相、人相、众生相、寿者相,由此衍生人与人之争斗,家与家之争好,国与国之争胜,故人类的争端,永不止息。

  众生因不明白“诸法实相,缘起性空”的真相,故以自己无知的想法、看法、作法,来面对这个世界以及自己的人生。那该如何修正此观念呢?《坛经》有云:“于一切法,不取不舍,即是见性成佛道。”若能了悟诸法空相,自然不起妄想,心无取舍,念无贪瞋,则生平等空慧,而以平常心来过生活,平等心来待人,时时心中保持平静的状态。

  此图,里面的“▲”表示念头。有情的众生必然有心念,念头只是念头,前念、今念、后念,念念相续了不可得,故《金刚经》云:“过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。”不要因各种妄念,而产生困扰;应要于此,生起觉性。

  《涅槃经》云:“诸行无常,是生灭法。”不但念头如此,世间一切事物,皆不离此法则。我们举五蕴来观察:

  从身体来说,不舒服时,观察苦的生起。只要一直观照着它,苦的感觉便会消失;当苦的感觉消失时,舒服的感觉就会生起,但只要继续观照它,乐的感觉便会消失;当乐的感觉消失时,不苦不乐的感觉就会生起,再观照它,不苦不乐的感觉就会消失;当不苦不乐的感觉消失时,苦乐的感觉又会再度生起。这就是五蕴中的色蕴,是无常、生灭、变化的。

  从感受来说,不快乐时,观察苦的生起。只要一直观照着它,苦的感觉便会消失;当苦的感觉消失时,快乐的感觉就会生起,但只要继续观照它,乐的感觉便会消失;当乐的感觉消失时,不苦不乐的感觉就会生起,再观照它,不苦不乐的感觉就会消失;当不苦不乐的感觉消失时,苦乐的感觉又会再度生起。这就是五蕴中的受蕴,是无常、生灭、变化的。

  从想法来说,有想法时,观察它的生起。只要一直观照着它,它便会消失;当旧的想法消失时,新的想法就会生起,但只要继续观照它,此想法便会消失。当此想法消失时,其他的想法又会生起,再观照它,此想法亦会消失。这就是五蕴中的想蕴,是无常、生灭、变化的。

  从心念来说,有念头时,观察它的生起。只要一直观照着它,它便会消失;当前念消失时,后念就会生起,但只要继续观照它,此念便会消失。当此念消失时,后念又会生起,再观照它,此念亦会消失。这就是五蕴中的行蕴,是无常、生灭、变化的。

  从意识来说,有概念时,观察它的生起。只要一直观照着它,它便会消失;当旧的概念消失时,新的概念就会生起,但只要继续观照它,此概念便会消失。当新概念消失时,其他的概念又会生起,再观照它,其他的概亦会消失。这就是五蕴中的识蕴,是无常、生灭、变化的。

  除了静中观察五蕴,于日常生活行动中亦当如是:苦事有生有灭,乐事有生有灭;好事有生有灭,不好之事有生有灭;顺境有生有灭,逆境有生有灭。一切现象,皆有生有灭,无有一法,不是生灭;当深观至此,行者的心,自然渐渐不再对任何事物产生执着。

  此图里面的“○”,表示执空的念头。原本众生执有“我”及“我所”有的一切,经行深观照五蕴的空相,终于发觉身、心、世界,皆是因缘所生之法,实无不变的主体。“我”只不过是五蕴的和合及展现,且世间的所有事物也随着各种因缘而形成;既然“无我”,那么“我所”执着的一切就会脱落。

  现在的我是缘生,总有一天会缘灭;缘灭之后,必然随着过去的因缘和现在的条件再度重新缘生;未来亦是如此。若是具有强烈的贪瞋痴的条件,则缘生为三恶道;若贪瞋痴较弱,而有持戒、修善、禅定等夹杂的条件,则缘生到三善道;若已具足戒定慧,则缘生为三圣道;若福慧圆满,心地清净,则缘生为佛道。

  从“妄执”的分别,到诸行“无常”,进而认识“我”的本质是“无我”,此时唯有寂静的感觉,心念好似静止的状态,但不可沈守空寂而执空;应再思惟“无我”的真实义,才能了悟生命的意义,及万物生生不息的由来。

  无我即是空,空即是佛性,佛性即是自性,故《坛经》云:“心量广大,犹如虚空,无有边畔,亦无方圆大小,亦非青黄赤白,亦无上下长短,亦无瞋无喜、无是无非、无善无恶、无有头尾。诸佛剎土,尽同虚空。世人妙性本空,无有一法可得;自性真空,亦复如是。”

  但空并非没有作用,而是遇缘则生,妙用无穷无尽,故《坛经》又云:“善知识!莫闻吾说空,便即着空。第一莫着空,若空心静坐,即着无记空。善知识!世界虚空,能含万物色像,日月星宿,山河大地,泉源溪涧,草木丛林,恶人善人,恶法善法,天堂地狱,一切大海,须弥诸山,总在空中;世人性空,亦复如是。”

  此图里面的“+”,不是善念,而是正念。众生虽有善念,但此善念常带有动机及目的,称之有相布施;菩萨明白实相,故有正念,利益一切众生心不执着,称之无相布施。《金刚经》云:“若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相,即非菩萨。复次,须菩提!菩萨于法,应无所住,行于布施。”

  “相”有生灭来去,“性”无生灭来去。着相不能见自性如来,故《金刚经》云:“若以色见我,以音声求我,是人行邪道,不能见如来。”自性无来去,故又云:“若有人言,如来若来、若去、若坐、若卧,是人不解我所说义。何以故?如来者,无所从来,亦无所去,故名如来。”而离相方能见性,故云:“若见诸相非相,则见如来。”

  但凡夫执事迷理,因为不明实相,而着此现象,随着生灭而生起诸多的烦恼,以致流转生死,苦不堪言。那么何谓实相?实体(空)无有生灭之相,简称无生,故《维摩经》云:“诸法毕竟,不生不灭。”无生则无灭,离一切生灭现象,方能解脱自在。

  但无生却能生一切万法,无我却能千百亿化身,故诸佛、菩萨各有其愿力,随着缘生度一切众生,应以何身得度,即化何身,故法华经云:“观世音菩萨成就如是功德,以种种形,游诸国土,度脱众生。”

  此图,无明已明,转迷为觉,迷时众生,觉时为佛;心佛众生,本无差别,只缘迷悟,故有不同。圆中的空白并非顽空,而是清净无染的自性,无念已无妄念,故念念清净,但清净的自性却能生一切万法,故《坛经》云:“一切万法,不离自性。”

  但为何又有三乘之别?什么又是涅槃呢?所谓涅槃即是佛性,见性才是彻底的解脱。依《涅槃经》说:二乘人不见佛性,故声闻乘称为小涅槃,缘觉乘称为中涅槃;菩萨少见佛性,故菩萨乘称为大涅槃;佛彻见佛性,故一佛乘称为大般涅槃。

  如何才能达到大般涅槃的境界?当转识成智。前图皆有八个符号,代表八识;此图已转八识成四智。然智与识其体本同,只是转名不转体。迷时用识,悟了生智;迷时名阿赖耶识,悟时则名如来藏。故《坛经》云:“大圆镜智性清净,平等性智心无病;妙观察智见非功,成所作智同圆镜。五八六七果因转,但用名言无实性;若于转处不留情,繁兴永处那伽定。”六七识为因,五八识为果,故因转果则转。第六识的特性,即是妄想、分别,第七识的特性,即是执着。今妄想、执着已破,故一切种智则生。

  又该如何转识成智?即是息妄显真。妄念之所以向外攀缘,且执着不断,皆因不明白宇宙人生的真相,以及自己生命的本质,故执事迷理,见相着相,不是着有的常见,便是着无的断见,各执取一端,而不能见到真相的全貌。

  佛性即是中道,不落空有一边,《涅槃经》云:“诸行无常,是生灭法;生灭灭已,寂灭为乐。”从有生有灭的法相,悟道不生不灭的法性,见到缘起性空之理体;再由不生不灭的法性,展现有生有灭的法相,见到性空缘起的妙用。不但见空,亦见不空,故言:“实相无相,无不相。”《心经》亦云:“色不异空,空不异色;色即是空,空即是色。”相因性有,故色不异空;性由相显,故空不异色;一切即一,故色即是空;一即一切,故空即是色。

  行者当深观缘起中道,自能明心见性,见性成佛。“明心”即明白自心作佛,“见性”即见到心性本空,“成佛”即因般若的空慧而彻底觉悟,故此三事,即是吾人之一心。

  所谓:“法无顿渐,人有利钝。”利根者顿悟顿证,钝根者渐悟渐修。凡修行当依自身的条件来修学,但皆不离解行并进,定慧等持。今以此修行图解,供养诸位,自悟自修,自成佛道!

21种口业与形成的灾祸详细对应因果

21种口业与形成的灾祸详细对应因果


  1、说脏话的人痰多,容易口臭。

  2、爱说刺激的话的人容易牙疼,而且口腔容易溃疡。

  3、爱说绝话的人往往断绝自己的路,灾难多,没有机会。

  4、爱说大话的人往往自己没什么能力。

  5、爱承诺别人,自己又办不到,这种人容易遭到人家对你的欺骗。有的人没能耐,但又好心,老喜欢承诺,自己又办不到;你要是承诺别人,自己又办不到,你将遭到别人骗你。

  6、爱发牢骚的人,这一生命特别地苦。有的人这一生就爱怨天尤人,爱发牢骚,不是怨这个,就是怨那个,不是烦这个,就是烦那个,“哎呀,我的命苦哇,我怎么这么倒霉呀。”最后怨啥来啥,怨啥一定会来啥。

  7、喜欢表白自己的人,一生不得好报,越表白越不得好报。

  8、喜欢争辩的人,自己将成为是非人物,没有好的命运。越喜欢争辩的人,越得不到人家的认可,而且让人家反而议论你,拿你不当回事,甚至诬陷你,背后给你编点瞎话,因为人以不争辩才为真解脱。在教学里,在给人治病的时候,我也遇到很多各种各样来争辩的人,我也常常以不争辩为真解脱。以前我爱争辩,总要希望辩个理,总希望对方明白、觉悟,但是对方不明白,最后我说要以不争辩为真解脱。真正修行高、德行高的人,不会和常人在一起争辩的,他只是点到为止,他不愿意跟你争辩的,不愿意跟你搅来搅去,告诉你怎么信仰对,什么是真理?他不会跟你讲太多的,只是点到为止。爱争辩的人,这一生往往是命运不好,容易得不到人家对你的承认和认可。

  9、爱笑话别人的人,最终不如人。有的人笑话人家磕巴,自己磕巴了;有的人笑话人家瘸子,自己瘸了。有一段时间我就参,突然参到我五岁多的时候,我笑话邻居家的一个瘸子,还学人家,结果我一参到这,我的腿突然“嗖”的一下子,一股凉气下去了,当时觉得特别的轻松。原来笑话人真是不如人啊!笑话人等于招人家毛病,就等于把人家的毛病笑话到你身上来了。

  10、喜欢夸耀自己家人的人,最终会发生丢人、惭愧、丢人现眼的事来平衡你。有些母亲喜欢夸孩子,有些妇女喜欢夸丈夫,夸完了让你抬不起头来。“我家孩子可懂事了,”今后就用不懂事来平衡你:“我家孩子可静了,”最后静的大门不出,给你静傻眼了,最终变成让你羞愧之事;我家孩子可活泼了,”结果天天不回家,活泼吧,到哪都活泼去。

  11、爱说极端话的人,这一生容易大起大落。

  12、爱说狠话的人容易招来横祸。

  13、喜欢议论事非的人,一生只能当小市民,一定是让人看不起的命。

  14、语言上老想证明自己的人,这一生将让人误解。老想证明“我是好心,我是对你好,”“你看我是这个意思?”你证明吧,这一生让人误解。

  15、喜欢说的人一般没有什么实际的收获,最终只能得一个能说会道的美名,实际收获什么也没有。

  16、喜欢说谎的人一般得不到人的重用和信任,记忆力还容易减退。

  17、说话不留余地的人遇着灾难、困难,将无法化解。

  18、喜欢让人夸的人,自己事业上往往很难得志。

  19、喜欢溜须拍马的人,最终让人出卖。

  20、诽谤或恶意中伤等妄语的受等流果:说妄语的果报,会常常被别人欺骗,被别人毁谤。有时候,有些人实在没有犯罪,但却受到毁谤和诬告,这些都是前生妄语的业力所带来的恶果。

  21、离间语的因果:常常两舌的人,所受的果报就是眷属不和,亲友互相争斗怨恨,四周的人无法和谐相处。

冤亲债主在哪里?

冤亲债主在哪里?


  冤亲债主在哪里?就在你身心里。就好像中毒一样,毒都在你电脑里,只不过还没有启动,它一旦启动马上让你瘫痪。所以必须要好好的认真学佛,学佛要用身心去学,不是说我拿个书,光在那看着书。有的看书看不懂,你索性不要看了,你就跟着体验,整个身心体验在里面。

献供的牛奶中惊现文字

献供的牛奶中惊现文字!


          佛教在这个时代,已有2500多年的历史,古今中外曾涌现出大量的高僧大德,这些高僧大德对佛教的中兴与发展都起到了不可磨灭的贡献。其中也有很多高僧长寿于世,好比虚云老和尚与本焕老和尚,都是世寿100多岁。而在藏传佛教中活了100多岁的高僧也为数不少,好比耶巴喇嘛的前世据说就活了160岁以上。

而在当代的藏传佛教中,也有一位世寿超过100岁的高僧,他就是宁玛传承的顶严夏扎仁波切(1913年出生)。

夏扎仁波切为人低调,所以流传的故事并不多,春节前,我就从林喇活佛那边淘到一个有关夏扎仁波切鲜为人知的故事,此故事是由夏扎仁波切的心子索南仁钦堪布讲述给林喇活佛听的:

以前夏扎仁波切年轻时,因缘的关系,认识了一位名叫娘拉·向秋多吉的大瑜伽士,两人私交甚笃,娘拉·向秋多吉拥有自己家族的法脉传承。有一次,两人见面后,娘拉·向秋多吉就给予夏扎仁波切长寿佛的灌顶;夏扎仁波切也给娘拉·向秋多吉传了法!

而娘拉·向秋多吉有一位女儿,名叫娘拉·康卓,是位真实的空行母,后来从父亲娘拉·向秋多吉那边得到了所有的家族传承。后来娘拉·康卓生活在西藏昌都的贡觉县,当年夏扎仁波切离开中国大陆时,是先经过德格,再到贡觉县的,夏扎仁波切取道贡觉县的主要目的,就是要见一下娘拉·康卓空行母。

当夏扎仁波切见到娘拉·康卓空行母后,就给娘拉·康卓空行母敬献新鲜的牛奶作为缘起物,就在献供的一刹那,碗中的牛奶表面竟然出现了梵文,这是一个非常殊胜与罕见的缘起,从而娘拉·康卓空行母内心也非常欢愉,立刻取下自己戴的戒指回赠予夏扎仁波切。

娘拉·康卓空行母大约在20年前圆寂,当时出现了彩虹,法体变得只有一个手掌高,整个法体宛若一个小的洋娃娃一般,后来用舍利塔供奉起来!

林喇活佛的上师索南仁钦堪布也曾介绍林喇活佛去见过娘拉·康卓空行母的法脉传人---娘拉·康卓空行母的大儿子,他也是娘拉·康卓空行母最大的徒弟。

        从这个故事中,我们了知,证悟空性后,会出现一些特别的现象。

 

Wednesday, 1 January 2014

震惊:信佛让你损失了什么?

震惊:信佛让你损失了什么?



多年前,有个学者在某大会场向人们讲佛祖绝对不可能存在。当听众感觉他言之有理时,他便高声向佛祖挑战说:“佛祖假如你果真有灵,请你下来,在这广大的群众面前把我杀死,我们便相信你是存在的了!”他故意静静地等候了几分钟,当然佛祖没有下来杀死他。他便左顾右盼地向听众说:“你们都看见了,佛祖根本不存在!”
怎知有一位妇人,头上裹着一条盘巾,站起来对他说:“先生,你的理论很高明,你是个饱学之士。我只是一个农村妇人,不能向你反驳,只想请你回答我心中的一个问题:我信奉佛多年以来,心中有了佛的教诲,十分快乐;我心中充满佛给我的安慰;因为信奉佛,人生有了最大的快乐。请问:假如我死时发现佛所教诲我的一切根本不存在,我这一辈子信奉佛,会损失了什么呢?”
学者想了好一会儿,全场寂静无声,听众也很同意农村妇人的推理,连学者也惊叹好单纯的逻辑,他低声回答:“女士,我想你一点儿损失也没有。”
农村妇人又向学者说道:“谢谢你这样好的回答。我心中还有一个问题:当你死的时候,假如你发现佛的教诲是千真万确的,也有六道轮回的存在和超出六道佛土的存在,我想请问,你损失了什么?”学者想了许久,竟无言以对。
感言:如果佛不存在,你损失了什么?但如果真有佛存在,你又会损失什么呢?值得深思啊!
对于我们每个人,无论信佛与否,都知道佛是善良的、慈悲的,是佑护人们的,佛的旨意就是教化人们善良、真诚和容忍,人们在危难的时候都祈求佛的保佑。
真正信佛的人是善良的,他们心中装着佛的教诲和旨意,他们心中充满了快乐和感恩,他们相信善恶有报,他们摒弃罪恶,崇尚善良和友爱、真诚,不好吗?而正因为人不相信佛的存在,不相信善恶有报,人才敢为了个人利益为所欲为,没有道德的约束,没有良心的规范。
莎士比亚说过,不要诽谤你所不知道的真理,否则你的生命将会处于重重危险之中。是的,当你死去的时候,假如你发现真的有佛,佛法是千真万确的,也有轮回和地狱存在,那么可贵的善良人,你失去了什么?!
人性是善恶同存的,人信佛可以止恶扬善,人的心灵得到真正的愉悦;相反的,人不信佛,人的善念就会被蹂躏,人会为所欲为,与动物无异,看看我们的周围,一个没有正确信仰的世界,人们已经分不清什么才是真正的善与恶了。真诚,善良,忍让,这些人类最美好的精神信仰被人抛在脑后,拜金主义代替了人们的善念,(人们拜佛还是为了名利)迷失了的人们找不到生命的真正意义。
善良的人们,请坚定心中的善念,迷惑的人们,请拂去心灵的灰尘,重新找回失去的本性吧。睁开你心灵的双眼,你会发现历史许多预言家讲的一切,已经在登场了,而你,是观众也是演员,善有善报,恶有恶报,是善是恶都是人自己选择的,而结局在你选的那一刻就被注定!!
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【禅修】无处不道场 在日常生活中禅修

【禅修】无处不道场 在日常生活中禅修




  一、身心合一

  身体在哪里,心就在哪里;身体在做什么,心就在做什么;手在做什么,脚在哪里,你的心就在哪里--身心不可分离,身心一致。例如:

  1.在厨房中烧水、挑水、拣菜、切菜、洗菜,心就放在动作上,心中不起其它念头。

  2.如果在炒菜,手在动,心也要专心地在炒菜,头脑里没有其它的杂念。

  3.如果喂小孩食物、饮料,则一心一意地只想到喂小孩牛乳等食品,而没有其它的念头。自己的头脑非常地清楚、轻松、愉快。

  先计划知道要做什么,如果已经计划好的事情,在做的时候就不须用头脑想了,特别是在平常生活之中,有些是经常性的动作,譬如:漱口、刷牙、刮胡子、洗脸、穿衣服等动作,不知做过多少次了,就不必用脑思考。但是要思考的事就必须思考,若不须思考之事则不必用脑想了再做。

  往往有些惯性的动作,不须加以思考,一般人就胡思乱想地想其它的事。其实根本不用乱想,只要很清楚地知道自己在做什么。比如:扫地时,一扫把一扫把地扫,而且扫得很清楚,洗碗筷、吃饭等都应如此。

  但是,第一次做的动作或处理事情,或者是对动作及事情根本不熟悉,首先必须思考,然后再想一想怎么做。正在做的时候,如果不清楚时,还是要想。这样就不会动妄念,而且是一心一意地在做工作。例如:一位母亲剪了一株花拿在手上,思考着如何将花插在什么位置较适宜,然后再小心翼翼地插好,在此过程中就是心无二念,不是在打妄念。反之,如果对剪花、插花的动作太习惯,结果手上拿了花,心里却在想着:“小孩在那边做什么?嗯!奇怪呀!为什么他那么安静,到底他在干什么?咦!小孩在动了,他走路的声音为什么那么地响呢?”请问这是不是妄念呢?是妄念。所以做任何一件事,均应将心放在那件事情上,心为那件事在做,就是正念而非妄念。因此,要经常保持身体的动作和心的念头在合一的状态。

  二、心口一致

  譬如:我正在说话,一句接一句地讲给你们听,结果我脑中却又在想另外一件事,请问我是不是会语无伦次?当然会,因为口说心想,根本是两回事。如果正在讲这一句话,结果心里在想刚才讲的第一句、第二句话,这也就是在胡思乱想。

  因此,说一句话就是这一句话,说什么事就是什么事,很清楚地知道自己在说什么;讲完一句,下一句话自然出来,不过在讲话以前,先考虑要说些什么,不是想讲什么就随便脱口而出,那就变成胡说八道,根本不知道自己在讲什么;或许也没什么话可讲,就是想用嘴巴不停地讲,这就是妄想,不是心口一致。

  心口一致必然知道自己要讲什么,表达出来以后也是清清楚楚的。这是修行人对自己身体的动作、语言的行为,都了解得清清楚楚,如此就不会做错事、说错话了。

  三、心眼一如

  胡思乱想的人可从其眼神窥见,因为眼神飘忽不定,心中无主。不知看什么,表面上好象什么都看,事实上没有集中焦点的对象,更不明白自己的眼睛为什么要看,就是不知道将眼睛定在何处,只是脑中的思想不断地动,所以眼神也似幽浮般地飘动。因此之故,可从人的眼神中观察出此人是否思想集中、稳定。

  在日常生活之中,要对自己的任何一个动作全部负责,也就是“一步一个坑”,脚踏实地,步步为营。走路步步为营,讲话也是步步为营,任何动作都该步步为营。不是杂乱无章,不是东一榔头西一锤,而是要身心合一、心口合一。

  少一些妄想,加一点正念,则智能日增,可开慧眼。慧眼开了,必然是烦恼和困扰的消除。唯有心得稳定,才能减少烦恼。唯有练习身心合一、心口一致,则心中的烦恼必然日减。当外在的境界扰乱时,你只要注意自己心里在想什么?眼睛在看什么?耳朵在听什么?如此,注意观看、听闻等,烦恼就不存在,结果是该听的听到,该看的也看到。

  比如:对方打来一拳,如果注意对方打出来的动作以及自己被打的感觉,那么心里就不会起烦恼。如果听到别人骂你,清清楚楚地听到声音在骂,也知道自己是被骂的人,这时心中没有烦恼。但是如果你心中起了波浪--我为什么被骂?他为什么打我?如此想的话,烦恼一定会展现出来,因为注意对方的缘故。反之,清清楚楚地注意自己的心念,则烦恼必定不存在。